Activité physique

Cinq bénéfices de l’activité physique sur la santé

Par isabelle-mischler , le 1 février 2012 , mis à jour le 19 septembre 2016 - 1 minute de lecture

Bouger son corps en gardant une activité physique régulière quand on est senior est essentiel pour rester en bonne santé. S'il n'est pas nécessaire de s'engager dans une activité sportive intense, des mouvements quotidiens vous assure de rester souple et tonique le plus longtemps possible.

5 bénéfices de l’activité physique sur votre santé

Bouger permet de se sentir bien mentalement et physiquement. Par ailleurs, l’activité physique est connue pour avoir un impact positif sur la santé.

Voici les 5 principaux bénéfices sur la santé d’une activité sportive régulière :

Améliore la qualité de vie
Permet de prévenir certaines pathologies chroniques
Améliore l’autonomie
Aide au contrôle du poids
Améliore la santé mentale

Bibliographie

Activité physique. Contextes et effets sur la santé. Expertise collective Les éditions Inserm, 2008

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isabelle-mischler

sabelle MISCHLER est Dr ès-sciences en nutrition. Lauréate de l’Académie de Médecine, elle est spécialisée sur les thématiques de la nutrition des personnes âgées et de la nutrition sportive. Isabelle MISCHLER est également formatrice référencée PNNS.

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