Equilibre des repas

Un livre de recettes santé est à télécharger gratuitement sur le site de la fondation Pileje. De quoi faire le plein d'idée santé pour des repas améliorés!…

Connaissez-vous les différentes dates limites de consommation ? Pour moins gaspiller, nous vous proposons d'écouter la chronique stop au gaspillage!…

Retrouvez les conseils nutritionnels du programme AXA prévention pour bien s'alimenter au quotidien…

Les besoins en calcium augmentent avec l'âge. Boire des eaux minérales riches en calcium permet de satisfaire facilement vos besoins quotidiens en calcium. Quelles sont ces eaux minérales ?…

Ce soir, c'est pizza! Pas d'inquiétude, limiter les écarts à la pizzéria ou à la crêperie est tout à fait possible. Conseils pratiques pour manger équilibré lors d'une sortie pizzéria ou crêperie...

Au restaurant, le plaisir des papilles est compatible avec l'équilibre alimentaire. Voici quelques idées pour manger sainement au restaurant tout en se faisant plaisir.

Pas simple de manger équilibré dans un fast-food! Toutefois, en choississant les bons plats, il est possible de limiter les apports de calories pour éviter les trop gros excès. Suivez nos conseils !…

Contrairement aux idées reçues, à la cafétéria, il est assez facile de manger équilibré. Nos conseils vous aideront à composer des menus équilibrés lors de votre prochain repas à la cafétéria.

De nombreux labels de qualité alimentaire sont présents sur les étiquettes des aliments. Mais que signifient exactement ces labels ? Comment les reconnaître ?…

L'étiquetage des allergènes est désormais obligatoire sur les emballages alimentaires. Une réelle avancée pour les allergiques...mais qui peut parfois se transformer en casse-tête. Comment bien lire les étiquettes ?…

Certains aliments sont particulièrement riches en vitamines et minéraux. Petit tour d'horizon de ces aliments de grande densité nutritionnelle.

Notre consommation de sel a tendance à être excessive. Pourtant, un excès de sel peut avoir des répercussions néfastes pour la santé. Comment faire pour limiter notre consommation de  sel au quotidien ? …

Comment faire ses courses alimentaires avec un petit budget? Suivez nos conseils pour faire vos courses pour pas cher tout en mangeant mieux.

Comment manger pas cher malgré la hausse des prix des aliments? En optant pour une cuisine simple et saine, vous pourrez manger à petit prix. Décryptage...

Re-Prendre le temps de manger à table. Avec les contraintes de temps qui disparaissent à la retraite, manger plus lentement et dans une atmosphère détendue devient plus facile. Plaisir et détente assurée!…

A l’heure de la retraite, l’arrêt de l’activité professionnelle se traduit souvent par des changements dans l’organisation des journées. Pourtant, mieux vaut garder un rythme de repas réguliers. Comment faire ?…

Il n'est pas toujours évident de choisir les bonnes matières grasses pour assaisonner un plat ou cuire un aliment. Crèmes, huiles ou beurre, lesquels choisir ?…

Les féculents, qui doivent être consommés à chaque repas, ont de nombreux atouts tant nutritionnels qu'économiques. Qui sont ces aliments à mettre dans toutes nos assiettes?…

N'habusez pas des sucres! Les produits sucrés tels que les pâtisseries, les glaces, les sucreries doivent être consommés sans excès car ils peuvent être néfastes pour la santé. Quels sont les risques pour votre santé d'un excès de sucres ?…

Contrairement aux idées reçues, tous les morceaux de viandes ne sont pas gras. La teneur en lipides des viandes est très variable suivant les morceaux. Lesquels choisir ? ......

Les fromages sont des produits laitiers riches en calcium qui sont  souvent très gras. Si vous êtes amateur de bons fromages, il faudra en tenir compte !…

Les flans et crèmes dessert et les autres desserts laitiers sont une alternative gourmande pour consommer du calcium. Ces produits laitiers n'en sont pas moins des aliments gourmands, souvent très riches en sucres, dont il ne faut pas abuser.

Les oeufs sont des aliments très nutritifs. Découvrons leurs atouts nutritionnels...

Si les poissons sont souvent réputés pour leurs atouts santé, certaines espèces sont à consommer avec modération. Conseils pour bien choisir votre poisson !…

L'eau est indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Varier régulièrement les eaux vous aidera à boire plus régulièrement.

De nombreux aliments contiennent des graisses cachées en quantité importante. Ces graisses sont naturellement présentes ou ajoutées volontairement par les fabricants. Quels sont ces aliments riches en graisses?…

Si les légumes frais ont de nombreux atouts, il est en de même pour les fruits et légumes en conserve ou surgelés. Ne nous privons pas de leur côté pratique!…

Il est conseillé de "Manger 5 portions de fruits et légumes par jour"  pour rester en bonne santé. Nos astuces faciles à suivre vous aideront à manger plus de fruits et légumes afin de suivre cette recommandation nutritionnelle.

Comme les féculents (pâtes, riz, semoule...) sont à consommer au quotidien, il devient très facile de s'en lasser! Voici quelques astuces culinaires pour éviter de tomber dans la routine "pâtes, riz, pâtes"!…