Dans quelles situations faut-il boire plus ?

Certaines situations sont particulièrement à risque de déshydratation pour l’organisme. Pour ne pas courir le risque d’une déshydratation sévère, il ne faut alors pas hésiter à augmenter ses apports de boissons au cours de la journée, quitte à boire avant d’avoir soif.

 Quand faut-il boire plus ?

Pour éviter de vous déshydrater, il est important de connaitre les situations pour lesquelles il est nécessaire de boire plus.

Voici quelques exemples de situations particulièrement à risque :

• La température extérieure est très élevée.
• Vous chauffez beaucoup votre logement en hiver
• Vous vomissez ou avez la diarrhée. (NB : Sachez qu’il existe des solutions de réhydratation vendues en pharmacie : demandez conseil à votre médecin.)
• Vous avez de la fièvre
• Vous prenez des laxatifs ou diurétiques
• Vous faites du sport. Vous perdez de l’eau par la sueur et il faut donc boire régulièrement pendant une activité sportive.

Si vous avez du mal à boire dans ces situations à fort risque de déhydratation? Consulter nos astuces pour boire plus…

Bibliographie