Trois à quatre repas par jour : gardons le rythme à la retraite !

A l’heure de la retraite, l’arrêt de l’activité professionnelle se traduit souvent par des changements dans l’organisation des journées. Pourtant, mieux vaut garder un rythme de repas réguliers. Comment faire ?

Comment garder le rythme des repas à la retraite ?

Concernant votre alimentation, il est important de conserver un rythme régulier de 3 à 4 repas quotidiens, répartis sur la journée. Ce fractionnement des repas limite les risques de grignotage et permet une bonne répartition des apports énergétiques. Ce rythme vous aidera à garder un poids stable et limitera les risques de troubles digestifs (ballonnements, par ex).

Bibliographie