Trois à quatre repas par jour : gardons le rythme à la retraite !

A l’heure de la retraite, l’arrêt de l’activité professionnelle se traduit souvent par des changements dans l’organisation des journées. Pourtant, mieux vaut garder un rythme de repas réguliers. Comment faire ?
Comment garder le rythme des repas à la retraite ?

Concernant votre alimentation, il est important de conserver un rythme régulier de 3 à 4 repas quotidiens, répartis sur la journée. Ce fractionnement des repas limite les risques de grignotage et permet une bonne répartition des apports énergétiques. Ce rythme vous aidera à garder un poids stable et limitera les risques de troubles digestifs (ballonnements, par ex).
Bibliographie
INPES . Mangerbouger. Repas: le bon rythme. Disponible sur: http://www.mangerbouger.fr/menu-principal/seniors/manger-pour-rester-en-bonne-sante/repas-le-bon-rythme/
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