Allergies

Le blé est un aliments riches en gluten
Allergies

Quels sont les aliments à éviter en cas d’intolérance au gluten ?

Par isabelle-mischler , le 15 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

En cas d'intolérance au gluten, mieux vaut éviter de consommer les aliments qui contiennent cette protéine. Mais quels sont ces aliments qui contiennent du gluten et qu'il ne faut pas consommer en cas d'intolérance?…

Allergies alimentaires
Allergies

Quelles différences entre une allergie et une intolérance alimentaire ?

Par isabelle-mischler , le 10 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Comment différencier une allergie d'une intolérance alimentaire ? Quels sont les symptômes et caractéristiques de ces deux maladies. …

Equilibre alimentaire

Adopter un bon équilibre alimentaire permet d'éviter les carences et d'apporter à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé

Livret recettes santé
Equilibre des repas

Des recettes santé à télécharger gratuitement

Par isabelle-mischler , le 15 mars 2014 , mis à jour le 2 juillet 2018

Un livre de recettes santé est à télécharger gratuitement sur le site de la fondation Pileje. De quoi faire le plein d'idée santé pour des repas améliorés!…

canicule
Hydratation

Canicule : pensez à bien vous hydrater!

Par isabelle-mischler , le 26 juillet 2013 , mis à jour le 23 février 2023

Le plan canicule est activé : ayez le reflexe de bien vous hydrater régulièrement!…

halte au gaspillage alimentaire
Equilibre des repas

Dates limites de consommation : attention au gaspillage!

Par isabelle-mischler , le 17 juillet 2013 , mis à jour le 23 février 2023

Connaissez-vous les différentes dates limites de consommation ? Pour moins gaspiller, nous vous proposons d'écouter la chronique stop au gaspillage!…

Articulations

Role de la viande dans l'apparition de la crise de goutte
Articulations

Que manger pour prévenir les crises de gouttes ?

Par isabelle-mischler , le 19 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Un changement de vos habitudes alimentaires est nécessaire si vous êtes sujets à la goutte afin de limiter l'évolution de la maladie. Les conseils nutritionnels qui suivent vous y aideront.

les légumineuses sont une bonne alternative aux féculents céréaliers
Articulations

Goutte : attention aux excès de table !

Par isabelle-mischler , le 19 janvier 2012 , mis à jour le 15 septembre 2016

La goutte est une maladie inflammatoire liée au métabolisme de l'acide urique. L'apparition des symptômes de la goutte est souvent liéé à une alimentation trop riche. Attention aux excès de table...

Arthrose des mains
Articulations

Prévention et soulagement de l’arthrose par l’alimentation

Par isabelle-mischler , le 19 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Vos articulations craquent, sont raides ou font mal ? Vous avez de l'arthrose ? Une bonne alimentation pourrait avoir un effet protecteur et retarder la progression de cette maladie des articulations. Suivez nos conseils !…

Activité physique

Découvrez les bienfaits de l'activité physique pour notre santé. Bouger au quotidien a de multiples bénéfices et permet de rester mobile.

Magnesium
Activité physique

Augmentez vos performances sportives avec le magnésium!

Par isabelle-mischler , le 30 septembre 2014 , mis à jour le 2 juillet 2018

Une supplémentation en magnesium pourrait améliorer les performances sportives de femmes seniors qui s'engagnet dans une activité sportive.

marche nordique ffa
Activité physique

La marche nordique : un sport facile pour garder la forme physique!

Par isabelle-mischler , le 28 octobre 2013 , mis à jour le 2 juillet 2018

Découvrez la marche nordique avec la FFA. Seul, en groupe, dans des parcs aménagés ou encore en club, la marche nordique est accessible à la majorité des seniors.

Bouger et marcher pour rester en bonne santé
Activité physique

5 idées d’exercices pour bouger au moins 30 minutes par jour

Par isabelle-mischler , le 12 mars 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Pas toujours évident d’arriver à bouger les 30 minutes recommandées. Les tâches domestiques peuvent vous y aider!…

Cancer

Garder une bonne mémoire
Cancer

De l’activité physique contre le cancer du colon

Par isabelle-mischler , le 11 février 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

L’activité physique pourrait avoir un rôle protecteur contre certains cancers, notamment le cancer du colon-rectum.

Fruits et légumes contre le cancer
Cancer

Diététique et prévention des cancers : les recommandations nutritionnelles

Par isabelle-mischler , le 24 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Les liens entre la prévention de certains cancers et l’alimentation sont bien établis. Que manger pour prévenir les cancers ?…

Perte de poids et survenue d'un cancer
Cancer

Quel rôle du cortisol dans la perte de poids liée au cancer ?

Par isabelle-mischler , le 23 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Le mauvais état de santé des patients atteints de cancer peut être accentué par une perte de poids conséquente dans laquelle le cortisol pourrait être impliqué. Explications……

Equilibre des repas

Livret recettes santé
Equilibre des repas

Des recettes santé à télécharger gratuitement

Par isabelle-mischler , le 15 mars 2014 , mis à jour le 2 juillet 2018

Un livre de recettes santé est à télécharger gratuitement sur le site de la fondation Pileje. De quoi faire le plein d'idée santé pour des repas améliorés!…

halte au gaspillage alimentaire
Equilibre des repas

Dates limites de consommation : attention au gaspillage!

Par isabelle-mischler , le 17 juillet 2013 , mis à jour le 23 février 2023

Connaissez-vous les différentes dates limites de consommation ? Pour moins gaspiller, nous vous proposons d'écouter la chronique stop au gaspillage!…

bien manger au quotidien
Equilibre des repas

Comment bien s’alimenter ? Conseils prévention en vidéo par AXA Prévention

Par isabelle-mischler , le 11 janvier 2013 , mis à jour le 2 juillet 2018

Retrouvez les conseils nutritionnels du programme AXA prévention pour bien s'alimenter au quotidien…

Besoins nutritionnels

huiles végétales bonne pour la santé
Besoins nutritionnels

Les lipides : des molécules aux structures et rôles très variés

Par isabelle-mischler , le 11 mai 2012 , mis à jour le 16 novembre 2022

Sous le nom de lipides sont englobés des molécules aux structures et rôles très divers. Qui sont les lipides et à quoi servent-ils exactement ?…

Protéines dans l'alimentation
Besoins nutritionnels

Définition et rôle des protéines

Par isabelle-mischler , le 11 mai 2012 , mis à jour le 19 septembre 2016

Les protéines sont des molécules qui occupent un rôle central dans de nombreuses fonctions physiologiques. Partons à la découverte de ces nutriments indispensables!…

Besoins nutritionnels en glucides pour les seniors
Besoins nutritionnels

Les glucides : définition, rôle et aliments sources

Par isabelle-mischler , le 1 mai 2012 , mis à jour le 28 janvier 2023

Source d’énergie pour l’organisme, les glucides sont des constituants essentiels dans notre alimentation. Mais qui sont exactement les glucides et à quoi servent-ils ? Dans quels aliments les trouvent-on ?…

Aliments santé

pur jus de fruits frais à l'orange
Aliments santé

Bien choisir un jus de fruits

Par isabelle-mischler , le 17 novembre 2011 , mis à jour le 22 février 2023

Pas simple de s'y retrouver au rayon boisson pour choisir un jus de fruits de bonne qualité. Nos conseils pour bien choisir son jus de fruits!…

Manger 5 fruits et légumes par jour
Aliments santé

5 fruits et légumes par jour pour être en bonne santé

Par isabelle-mischler , le 7 novembre 2011 , mis à jour le 23 février 2023

Les professionnels de santé recommandent de manger 5 portions de fruits et légumes par jour pour préserver sa santé. Mais à quoi correspondent exactement ces 5 portions ?…

Livres nutrition

Livre Francovore
Livres nutrition

Francovore : l’alimentation anti-veillissement

Par isabelle-mischler , le 11 décembre 2014 , mis à jour le 12 juin 2018

Francovore explique la méthode alimentaire pour bien veillir du Dr Facchini…

Livres Virginie Paree
Livres nutrition

L’alimentation santé : les recettes de Virgine PAREE

Par isabelle-mischler , le 28 août 2014 , mis à jour le 12 juin 2018

Découvrez le livre de recettes de Virginie PAREE qui vous aidera à concevoir des repas équilibrés et vitaminés tout au long de l'année.

Livre Cette peur au ventre
Livres nutrition

Pourquoi cette peur au ventre ? Patrick DENOUX s’interroge dans son nouveau livre!

Par isabelle-mischler , le 20 août 2014 , mis à jour le 12 juin 2018

Pourquoi cette peur au ventre est un livre de Patrick denoux qui tente d'expliquer pourquoi les crises alimentaires peuvent pousser certaines d'entre nous à des comportements alimentaires comme l'orthorexie.

Livres Alimentation santé

Découvrez des idées de lectures sur le thème de la santé par l'alimentation ainsi que des livres de recettes healthy

Diabètique chez le diététicien
Sites internet

Sanofi propose des nouveaux sites de conseils pour les diabétiques

Par isabelle-mischler , le 23 septembre 2015 , mis à jour le 28 janvier 2023

Découvrez les 2 nouveaux sites de Sanofi pour mieux gérer votre diabète mais aussi partager votre quotidien avec d'autres patients…

Livre Francovore
Livres nutrition

Francovore : l’alimentation anti-veillissement

Par isabelle-mischler , le 11 décembre 2014 , mis à jour le 12 juin 2018

Francovore explique la méthode alimentaire pour bien veillir du Dr Facchini…

Livres Virginie Paree
Livres nutrition

L’alimentation santé : les recettes de Virgine PAREE

Par isabelle-mischler , le 28 août 2014 , mis à jour le 12 juin 2018

Découvrez le livre de recettes de Virginie PAREE qui vous aidera à concevoir des repas équilibrés et vitaminés tout au long de l'année.

Vision

omplements alimentaires contre la DMLA
Vision

Comment prévenir la DMLA par l’alimentation ?

Par isabelle-mischler , le 14 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Une alimentation équilibrée et certains compléments alimentaires participent à la prévention de la DMLA. Quels sont les aliments à privilégier pour éviter la DMLA ? Quels compléments alimentaires peuvent aider à prévenir cette maladie des yeux ?…

le test de amsler normal dmla
Vision

Un test pour reconnaitre les symptômes de la DMLA

Par isabelle-mischler , le 14 janvier 2012 , mis à jour le 15 septembre 2016

Un test tout simple permet de reconnaitre les signes de DMLA. Ce test de vue permet de déceler cette maladie des yeux et de la soigner au plus vite. Faites le test DMLA : c'est simple, rapide et sans douleur !…

Maladies métaboliques

Maladies métaboliques

Comment savoir si j’ai du diabète sucré ?

Par isabelle-mischler , le 31 janvier 2023 , mis à jour le 25 février 2023

Qu’est ce que le diabète de type 2 ou diabète sucré  ? Le diabète de type 2 ou diabète sucré est une maladie grave qui affecte votre taux de sucre dans le sang. Contrairement au diabète de type 1, ou insulino-dépendant, le diabète de type 2 n’est pas causé par l’incapacité de l’organisme à…

Mesure tour de taille
Maladies métaboliques

Et si notre tour de taille permettait d’évaluer notre espérance de vie ?

Par isabelle-mischler , le 22 septembre 2014 , mis à jour le 25 février 2023

Mesurer son tour de taille pour évaluer son état de santé : un indicateur précieux pour déterminer notre espérance de vie.

Aliments hypertenseurs
Maladies métaboliques

Quels sont les aliments hypotenseurs et les aliments hypertenseurs ?

Par isabelle-mischler , le 31 janvier 2012 , mis à jour le 15 septembre 2016

L’alimentation peut avoir un impact sur la tension artérielle. Découvrez quels sont les aliments susceptibles d'abaisser (aliments hypotenseurs) ou d'augmenter notre tension (aliments hypertenseurs).   …

Mémoire

Activités physiques et santé
Mémoire

Du sport et une bonne alimentation pour une bonne mémoire

Par isabelle-mischler , le 15 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Les secrets pour conserver une bonne mémoire : une stimulation intellectuelle, du sport et une bonne alimentation. Conseils pour entretenir sa mémoire au quotidien.

Garder une bonne mémoire
Mémoire

De la vitamine B12 pour une bonne mémoire!

Par isabelle-mischler , le 15 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

Certaines vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B12 sont essentielles pour le bon fonctionnement du cerveau. Dans quels aliments trouver ces vitamines du groupe B?…

Prévenir les maladies

Maladies métaboliques

Comment savoir si j’ai du diabète sucré ?

Par isabelle-mischler , le 31 janvier 2023 , mis à jour le 25 février 2023

Qu’est ce que le diabète de type 2 ou diabète sucré  ? Le diabète de type 2 ou diabète sucré est une maladie grave qui affecte votre taux de sucre dans le sang. Contrairement au diabète de type 1, ou insulino-dépendant, le diabète de type 2 n’est pas causé par l’incapacité de l’organisme à…

Mesure tour de taille
Maladies métaboliques

Et si notre tour de taille permettait d’évaluer notre espérance de vie ?

Par isabelle-mischler , le 22 septembre 2014 , mis à jour le 25 février 2023

Mesurer son tour de taille pour évaluer son état de santé : un indicateur précieux pour déterminer notre espérance de vie.

Diarrhée et risque de deshydratation
Intestins

Diarrhée : attention au risque de déshydratation !

Par isabelle-mischler , le 11 mars 2012 , mis à jour le 15 septembre 2016

Si les diarrhées peuvent se guérir rapidement, il faut toutefois faire attention à ne pas se deshydrater. La déshydratation reste en effet, la principale complication des diarrhées! Comment la prévenir ?…

Intestins

Diarrhée et risque de deshydratation
Intestins

Diarrhée : attention au risque de déshydratation !

Par isabelle-mischler , le 11 mars 2012 , mis à jour le 15 septembre 2016

Si les diarrhées peuvent se guérir rapidement, il faut toutefois faire attention à ne pas se deshydrater. La déshydratation reste en effet, la principale complication des diarrhées! Comment la prévenir ?…

fruits riches en fibres contre la constipation
Intestins

Des fibres contre la constipation

Par isabelle-mischler , le 22 janvier 2012 , mis à jour le 20 septembre 2016

La constipation est un trouble digestif très fréquent, favorisé par notre mode de vie moderne.  Une alimentation plus riche en fibres peut améliorer ces troubles digestifs. Quels sont les aliments riches en fibres ?…

Sites internet

Diabètique chez le diététicien
Sites internet

Sanofi propose des nouveaux sites de conseils pour les diabétiques

Par isabelle-mischler , le 23 septembre 2015 , mis à jour le 28 janvier 2023

Découvrez les 2 nouveaux sites de Sanofi pour mieux gérer votre diabète mais aussi partager votre quotidien avec d'autres patients…

Tout sur ostéoporose
Sites internet

Un site d’information gratuit sur l’ostéoporose : Tout sur l’ostéoporose

Par isabelle-mischler , le 16 juin 2014 , mis à jour le 27 septembre 2016

Site d'information sur l'ostéoporose, Tout-sur-osteoporose.com propose des vidéos explicatives en 3D, des fiches conseils pour cette maladie des os ainsi que des tests pour connaitre vos facteurs de risques.

La fabrique a menus pnns
Sites internet

La fabrique à menus pour composer des menus équilibrés

Par isabelle-mischler , le 21 mars 2014 , mis à jour le 27 septembre 2016

La fabrique à menus vous aide à composer des menus équilibrés au quotidien. Découvrez cet outil très pratique!…

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Désolé pour cette erreur de page 404
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__404__

Par isabelle-mischler , le 17 août 2012 , mis à jour le 25 février 2023

Malheureusement cette page de Bien dans mon assiette est introuvable et nous en sommes désolés. Retrouvez d'autres suggestion d'articles sur le même thème!…

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Mentions légales

Par isabelle-mischler , le 2 mai 2012 , mis à jour le 15 septembre 2016

Conformément aux articles 6-III et 19 de la loi pour la Confiance dans l’Économie Numérique, nous vous informons que: Le site www.senior-nutrition.fr est édité par Isabelle MISCHLER Le directeur de la publication est Isabelle MISCHLER, docteur ès-sciences en nutrition Pour nous contacter : contact@senior-nutrition.fr Cette adresse email est protégée contre les robots…

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La charte éthique de senior nutrition

Par isabelle-mischler , le 2 mai 2012

But du site internet Senior-nutrition.fr est un site édité par Isabelle MISCHLER, Dr ès-sciences en nutrition, destiné à informer le grand public dans le domaine de la nutrition santé. Les informations présentes sur le site, quelque que soit leur nature, sont destinées à amélioreret non à remplacer, la relation entre le patient (ou visiteur…

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